본문 바로가기

분류 전체보기18

박용우 스위치온 다이어트 4주차 오늘부터 드디어 대망의 4주차 다이어트가 시작됩니다.오늘은 1월 27일 월요일 - 임시 공휴일로 지정된 오늘 부터이다. 오전 10시부터 아침 식사를 하고 ㅜㅜ 놓치지 않은것은 밀가루 , 과일 , 술을 섭취하지 않은 것 뿐!!! 계속 집안에서 음식과 간식이 땡긴다...아몬드와 해바라기 씨를 계속 섭취 했음...저녁은 정말 야채와 단백질 쉐이크로 섭취하리라!아침은 물메기 국과 계란옷 입힌 김밥 구이를 계속 먹었어요~~날이 추워 움직이기도 쉽지 않아요~~ 카테고리 없음 2025. 1. 27.
박용우 스위치온 다이어트 3주차 이번주는 식단은 2주차와 동일하며 주2회 단식이 필요요한주!!1. 3주 2일차:단식일단식은 화요일 점심 식사후부터 수요일 점식식사까지... 회사 일정 때문에 정확히 24시간은 아니었어요.단식전 화요일 점심을 회사 동료와 쭈꾸미 덮밥 1그릇 야무지게 비우고! 약 23시간 단식!2. 3주 3일차수요일 점심은 회사 고객분 방문으로 닭백숙과 죽으로 먹었어요~ 그런데 이날 저녁도 샐러드와 밥을 반공기 먹었습니다...뭔가 계속 허한 느낌이라...그런데 두둥 목요일 아침 공복 혈당이 144에서 급 196으로 튀었습니다. 아직 자체적으로 당뇨약을 복용하고 있지 않은 제 입장에선 너무 무서운 일!!!3. 3주 4일차목요일 점심은 도시락 ! 두부 버섯 구이+ 샐러드처음으로 샐러드 소스를 올리브유 와 발사믹 식초를 사용해.. 카테고리 없음 2025. 1. 25.
박용우 스의치온 3주차 1일 몸의 순환이 꽉막혀 버린 걸까요?금방금방 차오르는 몸무게와 다시 치솟는 혈당은 자꾸 걱정되게 합니다!!그래 아직 2주밖에 안했쟎아 너는 고도 비만자라고!!오늘도 어김없이 12시까지 단식 + 두부부침과 샐러드로 점심을 해결해요!! 플레인 요거트 2개도 야무지게 먹었습니다! 화이팅 내자신 !!!이번주 부터는 주 2회 단식 요망!! 카테고리 없음 2025. 1. 20.
겨울방학 초딩 도시락 싸기 초2까지는 돌봄 교실에서 친구들과 냠냠 먹기 때문에 도시락도 열심히 쌌지만 곧잘 밥도 먹었어요~3-4학년 네 번의 방학은 점점 인스턴트로 돌리게 되더라고요!! 매일 도시락 싸는 것도 힘든데 집에 오면 다 먹지도 않고 남기고.... 화나고 ㅋㅋㅋ이젠 자기도 그냥 라면 것도 사발면을 혼자 먹겠다는데 그렇게 두는 것도 아닌 것 같고...2025 겨울 방학 첫 한 주간 도시락은 총 4회 쌌어요.2번은 샌드위치, 주먹밥과 사발면, 유부초방 카테고리 없음 2025. 1. 20.
겨울방학 특강 초등 리더쉽코스 궁금하시다면? 2024년 부모교육을 3개월간 3개정도 받아본것 같아요. 들으면서는 내가 부족헌 부모구나 생각해도 행동이 쉬 바뀌지 않았고 현실은 언제나 이전으로 돌아오기 마련이었죠.... 그이후에는 유튜브에 여러가지 자녀교육 컨텐츠 영상는 재테크 채널과 함께 저의 2대 중요한 과제 이었습니다.그런 나에개 유튜님이 조승우 작가님을 소개해주셔서 일년 가까이 유튜로 이야기를 듣고 있었습니다.숨넘어가는 말투에 ㅋ 어떻게 하면 아이가 공부 잘하는 아이가 될지에 대한 소개였다고 생각했는데 아이들을 위한 이야기를 많이 건네시고 있다는 걸 사서히 깨닫게 된거 같아요.작년 9월에 이 채널에서 진행하는 리더쉽코스가 있다고 알게 되었지만 금액대도 좀 있고, 학기중엔 아이도 참여하기 시간적으로 힘들고, 저도 한창 바쁜 시기라 방학을 기다렸.. 자녀 교육 ( 못말리는 초딩을 잡아라) 2025. 1. 19.

티스토리툴바